Кардиологи назвали три правила, которые помогут сохранить здоровье

01 Февраля 2026, 15:25 / Здоровье / В России

Кардиологи назвали три правила, которые помогут сохранить здоровье
Эдуард Кудрявицкий/АиФ


Правильное питание является одним из самых эффективных «лекарств» при повышенном артериальном давлении. По словам врачей, существуют три основных правила, которые помогают сберечь сердце и укрепить сосуды.

К этим правилам относятся жесткий контроль количества соли в пище, сокращение животных жиров в рационе и меню с продуктами, насыщенными калием и магнием.

Так, суточная норма соли не должна превышать 4-5 граммов. Колбасы, жирное мясо, сливочное масло нужно есть в меру. Иначе могут образоваться атеросклеротические бляшки. Наконец, калий и магний способствуют расслаблению сосудов и выведению из организма излишков жидкости. Для этого надо есть больше орехов, бананов, гречки и печёной картошки.

«Крайне важно также отказаться от алкоголя, избытка кофеина и курения — эти факторы напрямую провоцируют резкие скачки давления», — напоминают врачи.

Система

Поделиться:  

Другие новости рубрики


Задать вопрос


Ваш е-mail:

Ваше имя:

Вопрос:



Кардиологи назвали три правила, которые помогут сохранить здоровье Кардиологи назвали три правила, которые помогут сохранить здоровье Известная сеть ресторанов из Владивостока попала под суд Известная сеть ресторанов из Владивостока попала под суд Материнский капитал и пособия на детей: что изменится с 1 февраля 2026 года Материнский капитал и пособия на детей: что изменится с 1 февраля 2026 года